ラジオ体操の効果
小学生の頃、夏休みに必ず行っていたのが早朝の「ラジオ体操」です。
このラジオ体操がとても大きな効果をもたらしているようです。
ラジオ体操を毎日行うと、人間が早足で歩いた運動量とほぼ同等のカロリーを消費するそうです。
そして、ストレッチの要素もあり、エクササイズとしても大いに効果があるようです。
体が柔軟してくると、肩こりや腰痛、ケガの防止にもつながります。
腕を大きく上に伸ばす、体を後ろに反らす、足を屈伸する、ジャンプをするなど、体全体的にも部分的にも刺激を与えるように工夫されているようです。
朝からこれらの効果のある「ラジオ体操」を老若男女関係なくすることで、一日の体の健康状態をプラスの状態からスタートさせることができるのでしょう。
起きてからすぐに体を動かすことは脳科学的にもプラス効果だと証明されているようなので、時間に余裕のあるときはぜひ取り入れたいものです。
馴染みの音楽が流れてくれば、自然に身体が動いてしまうほどのポピュラーなものですが、手軽にできる国民的健康維持法のひとつですね。
終わった後、台紙に印鑑を押してもらった頃が懐かしく、モチベーションに繋がってました。
ラジオ体操が、これほど合理的な体操だと知ったのは、ヨガインストラクターの講師の先生の話しでした。
名刺があるので覚えていますが、最も続きやすいエクササイズでもあるとのことでした。
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